| Ironman's Masse-Training: 10 Super-Programme von , | ||||||||||||||||||||||
|
nicht nur für Fortgeschrittene & Profis • • • • • (bewertet mit 5 von 5 Punkten) Alle meine Rezensionen ansehen Rezension bezieht sich auf: Ironman's Masse-Training: 10 Super-Programme (Taschenbuch) Ein gutes Jahr ist es bereits her, seit ich mir dieses Buch gekauft habe. Und seit diesem Zeitpunkt trainiere ich fast ausschließlich nach den Anweisungen Steve Holman's. Ich bewerte es wie folgt: NACHTEILE: - etwas zu wenig Übungen gut, ca. 60 Übungen hören sich nach nicht gerade wenig an, doch man bedenke, dass 11 Muskelgruppen trainiert werden. 60/11= 5,5 Übungen im Schnitt; dazu kommt noch, dass sich einige stark ähneln; - keine Übungen an der Maschine vorgestellt das mag wohl daran liegen, dass der Autor dieses Buch zur Hälfte auch für Heimtrainierer geschrieben hat; einerseits verständlich, andererseits wiederum schade, da viele Leser sicher auch in einem Studio trainieren; VORTEILE: - hohe Motivation 10 Trainingsmethoden lassen das Bodybuilding hierbei garantiert nie langweilig werden; hat man mal 5 Wochen Supersatztraining hinter sich, kann man sich mit einem komplett anderem Programm wieder neu motivieren, wie z. B. mit dem Belastungspositionstraining; oder einfach beides mit dem BP-Vorermüdungstraining kombinieren; - zu jedem Programm eine Einführung jedes neu vorgestellte Programm besitzt eine 3-6seitige grundlegende Einführung; u.a. Tipps zu den Übungen und dem besten Muskel- & Masseaufbaumethoden, sowie eine ausführliche Beschreibung zu den Grundübungen (wie z. B. Kreuzheben & Atemkniebeugen) - zu jedem Programm 2 verschiedene Pläne man hat die Wahl zwischen 2 untersch. Wochenplänen; zwar sind einige Übungen hierbei gleich bzw. ähneln sich stark (Plan 1: Bankdrücken/Plan 2: Kurzhantelbankdrücken), doch lässt sich im hinteren Teil des Buches zu fast allen eine oder zwei Alternativübungen finden; - Verzeichnis zur korrekten Übungsausführung in den letzten 28 Seiten des Buches, sind sämtliche Übungen (bis auf eine) auf's genaueste beschrieben, was es auch für Kraftsportanfänger leicht macht, dieses Buch zu benutzen; - nicht nur für Fortgeschrittene & Profis als ich dieses Buch für mich kaufte, war ich noch ein ziemlicher Leihe was diesen Sport angeht; die versch. Übungen, sowie Anleitungen zur Ausführung haben mir dabei den Einstieg ins Bodybuilding sehr erleichtert (wer will schon dauernd nachfragen wie man diese und jene Übung ausführt und sich fragen: "was zum Teufel sind Konzentrationscurls oder Ausfallschritte?!) zum Abschluss noch: WER KAUFT SICH DIESES BUCH? Der blutige Anfänger, der vorher noch überhaupt nichts vom Kraftsport gehört hat, hält lieber erst mal 2-3 Monate abstand von diesem Buch. Der allererste Schritt meiner Meinung sollte doch noch qualifiziertes Personal sein, z. B. vom Fitnessstudio seiner Wahl oder ein Bekannter, der diesen Sport schon einige Zeit ausführt (wie's bei mir war). Kann man nach einigen Wochen bereits selbstständig trainieren ohne nachfragen zu müssen "wieviel Wiederholungen soll ich denn jetzt machen?" oder "was kommt denn als nächstes?", darf der angehende Muskelprotz sich auch ohne Hilfe an die Gewichte wagen. Jetzt wäre der beste Zeitpunkt für "Ironman's Masse Training - 10 Super-Programme". Und natürlich der Fortgeschrittene, der neue Programme kennenlernen will und sich nicht ständig auf die festgefahrenen, alten Pläne stützt. Eine Rezension von Ein Kunde vom 13. August 2006 | ||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||
| Zur Übersicht ... | ||||||||||||||||||||||
| | | | | | |||||||||||||||||
| Angebote zu , , ab 1 Euro! | ||||||||||||||||||||||
| Siehe auch folgende Artikel: | ||||||||||||||||||||||
 | Massive Muskeln in 42 Tagen: Trainings- und... Bodybuilding für Männer: Das perfekte P... Super Arme: Massetraining für Bizeps, Trizep... Ernährungsstrategien in Kraftsport und... Der Wille zur Kraft: Die zehn Gebote komprom... HFT - Hochfrequenztraining & Auto-Regulation... | |||||||||||||||||||||
| Mehr zu Fitness, Krafttraining & Bodybuilding, Sport allgemein | ||||||||||||||||||||||
| Home ..., , Begleitseite ... | ||||||||||||||||||||||
| Herausgeber dieser Seite ist DomainLoc.com GmbH - Partner von | ||||||||||||||||||||||
| The domain name aufbau.net is for sale or rent! For more information look at DomainDorado.com ... | ||||||||||||||||||||||
Copyright © DomainLoc.com GmbH (Impressum) | ||||||||||||||||||||||